第48章 改进锻炼方法（1/2）

穿越霍雨浩，我的能力每月刷新第48章 改进锻炼方法：准备有声小说在线收听

“在教这种方法之前，我想问一句，大家知道为什么锻炼能增强身体素质吗？”

霍雨浩环视每个同学，看到每个人脸上露出迷茫的神色。他们只知道锻炼能提高身体素质，但为什么能做到这一点，却从来没有想过，甚至可以说，整个斗罗大陆都很少有人想这个问题。

霍雨浩看没人回答，也不卖关子，给出了解释：“锻炼可以提高身体素质，主要体现在两个方面。”

“第一个就是锻炼能让人体的血液循环加速，新陈代谢加快，从而排走体内的一些杂质。同时，锻炼时我们的消耗会加剧，身体会需要更多能量补充，所以，锻炼时我们身体内的营养要充足，否则能量补充跟不上消耗，锻炼有害无益。”

“第二个方面，则是我这种锻炼方法的基础。”

“我们的身体有这样一个特点。当我们某种行为以及由此引起的正向刺激出现的次数多了，某个部位被破坏以及超过其功能上限的概率变得频繁了，大脑就会认为那个地方的需求量比较大，所以会调动更多的能量去强化这个部位。”

“而锻炼，其实就是用我们主观意识控制的种种行为，去频繁刺激身体部位，欺骗大脑分配更多的营养与能量去恢复与强化这个部位。这就是锻炼之所以能强化身体素质的原因。”

看到所有人面露恍然之色，霍雨浩继续讲述：

“根据第二个原因来看，当我们对某个部位锻炼得越频繁，破坏得越彻底，当身体恢复后那个部位获得的增强也越大。这确实没错，但有一个前提，那就是你的身体能恢复，甚至是能在一定时间内恢复。这也是我这种锻炼方法的关键。”

“如何掌握能让身体恢复的那个度呢？其实我们的身体自身就会给我们提示。当我们过量锻炼时，身体会出现疲惫痛苦等感觉，这种感觉就是在告诉我们，不要继续锻炼了，再锻炼身体就要出现损伤了。当出现这种感觉时，我们的身体其实并没有达到真正的极限，我们其实还可以继续锻炼来让身体接近那个极限。只要不超过真正的极限，锻炼造成的损伤我们的身体就能及时恢复，锻炼效果也会巨幅提升。”

“但身体的极限其实很难把握，稍不注意，过度锻炼就会给我们的身体造成难以挽回的损伤。我是精神系魂师，可以精准把握那个线，但大家怎么办呢？”

“其实大家不必过多担心，我们是魂师，有魂力的蕴养，所以我们的选择更多。如果有条件，我们可以借助辅助系魂师、食物系魂师、药物等帮助我们恢复以及锻炼，就算略微超出极限，在他们的帮助下也能轻松恢复过来。”

说到这里，霍雨浩突然脸色严肃起来，郑重道：“大家记住，这种锻炼必须保证你的营养要跟上，而且必须保证你的身体完完全全恢复之后才能进行下一次锻炼，否则，身体亏空、积疴成疾，到时候治愈系魂师都无法治愈你们的身体，你们的魂师生涯就算完了。”

所有人都听的津津有味，用心记着霍雨浩所说的每一词每一句，霍雨浩最后的郑重警告，所有人都记在了心里。他们也不想魂师生涯就这么完蛋。

霍雨浩又接着说道：“由于人体每个地方的极限都有所不同，所以需要不同的锻炼方法来锻炼相应的部位，而不能只是负重跑步这一种锻炼方法。这样才能避免出现大的损伤，也能让我们的锻炼更高效。甚至不同武魂的魂师还能针对性的锻炼自己需要的方面，比如敏攻系的爆发力、强攻系的臂力等等。”

“接下来的一个月我会将锻炼各个身体部位的方法慢慢教给大家。有兴趣的可以学学。”

“班长你尽管教，我们都学！”有学员喊道。

霍雨浩摊开双手压了压，说道：“今天先教你们热身运动。这几组动作希望大家在每次运动之前都要做，它可以减小我们运动时的损伤，也能让我们全身肌肉进入运动状态。”