第66章 起跑(1/2)
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陈冕:李教练说,向北如果能改成丁字式起跑,会比她现在用的平行式起跑快0.2秒。
张乐相信李贵民对两种起跑方式的数据分析不会出错。
但是想得到快0.2秒的这个结果,需要一个充分条件,即向北能熟练掌握丁字式起跑。
比起平行式起跑,丁字式起跑的优势在于起跑时选手支撑腿(通常是右腿)蹬冰的那一脚。
这一脚蹬好了,借助反作用力,选手起跑时可以获得较快的加速度。
但要是没蹬好,就会出现各种问题。
在蹬冰的时间方面,如果蹬早了,容易抢跑;如果蹬晚了,会落在其他选手后边,因为其他选手同样会采用丁字式。
在蹬冰的力度方面,如果用力过猛,选手在向前冲时容易摔倒;如果用力不足,加速度不够,同样会因为落后被卡位。
平行式起跑的优势在于不易失误,不会抢跑,起跑的节奏比较稳。当然不足就是没有起跑时蹬冰那一脚的加成。
从平行式改成丁字式,而且不能影响成绩,这对向北来说,挑战非常大。
李贵民让向北调整起跑的初衷是向北到了瓶颈期,他希望向北靠改起跑突破自己之前的最好成绩。
而且这次四国邀请赛只有女子500米项目剩一个参赛名额。李贵民虽然看好向北,但名额需要向北自己赢回来。
李贵民的观点是向北不改起跑,成绩无法得到突破,她在队内选拔赛拿不到这个参赛名额。
陈敬业觉得数据说明不了问题,固执地认为向北改不了起跑。如果强行改丁字式,肯定会对向北的成绩产生负面影响。
张乐支持向北改起跑,因为他知道向北可以做到。
现在向北的成绩不足以和国家队的主力队员争夺国际比赛中女子1500米和1000米项目的参赛名额,改起跑非常有必要。
对某些选手来说,使用平行式起跑照样比其他使用丁字式起跑的人快,但向北显然做不到这一点。
补上起跑这块短板有利于向北未来争夺国家队主力队员的名额。
为了实现给向北补短板这个目标,张乐的计划分两步。
首先,借助陈敬业教练的力量帮助向北突破之前的最好成绩。
然后,在考核赛中让向北明白,不改起跑,她在500米比赛中没有获胜的希望。
这个计划的第二步需要女生里500米成绩靠前的队员参与,张乐想到了杨佳雯和郭可静。
如果说向北在女子A组只有起跑这一个短板,被李贵民直接安排到A组的陈冕短板可就多了。
高速自行车训练,李贵民给A组其他人安排了6分钟,考虑到陈冕体力不足只让她练3分钟。
要强的陈冕偏要练6分钟,结果她无法完成,连累全组一起被罚。
冰上慢速滑行训练,陈冕依然落在最后,被向北扣了好几圈。
想到日常训练结束后还要陪向北加练起跑,陈冕头都大了。
“冕,你怎么才回来?”侯思源关心地问道。
“刚练完。”陈冕已经精疲力尽。
“陈冕同学,采访你一下,在A组的第一天感受如何?”徐朵朵有些好奇。
“别提了,简直就是噩梦般的一天。”这一天练下来,陈冕发现A组确实和C组不一样。
“那你能适应吗?”侯思源凑了过来。
“不能适应也得适应啊。”陈冕不是轻易服输的人。
“张乐,你有什么办法吗?”遇到困难,陈冕想到向张乐求助。
“我也没有什么好的办法。要不你每天陪向北加练完后去找队医按摩一下?”张乐知道到陈冕的江宏叔叔上场的时候了。
你要说随便找个队员学会这个腹式呼吸法就能像陈冕一样快速进步,张乐是不信的。它应该只能作为辅助,本质上是高强度的训练激发了陈冕的潜力。
因为张乐稳进国家队,郑凯新经常找张乐了解其他队员的情况。
今晚,郑凯新翻看着张乐发给他的最新成绩排名。
女生里罗竹君成绩最好,陈冕和徐朵朵排在三十名左右,侯思源是第三十九名。
自六人进入国家队后,郑凯新时刻关注着六人的成绩。
张乐和张浩宇两个男生以及罗竹君不用他操心,侯思源她们三个不一样。
“思源,你在宿舍吗?把大伙儿都叫过来,我看看。”郑凯新向侯思源发起视频通话,“教练想你们了。”
“教练。”
“开心教练。”看到郑凯新的脸,陈冕她们虽然高兴,说话的声音却一个比一个小。
“怎么了?一个个的苦着脸。”
“太累了,开心教练,我都没力气了。”陈冕的训练量现在是四个女生里最大的。
“教练,国家队太累了,我特别怀念在琴岛队的日子。”白天的训练量徐朵朵还受得了,但是晚上也要去加练,徐朵朵感觉快吃不消了。
加练吧,身体累。不加练吧,心累。
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