第四十六章 新的挑战训练（2/2）

冰舞奇迹第四十六章 新的挑战训练：准备有声小说在线收听

余书成左手使劲将哑铃拉了起来然后右手将网球往墙上一抛。

“呀……没接住！”

“捡回来！”

网球滴溜溜滚到了墙角余书成只得提着哑铃去拣跑动加弯下腰又平白消耗了体力。

“背着这么多东西捡球还真不容易……”

余书成呼哧呼哧得回来再一次尝试。

这一次他勉强将球给接住了可是为了接球身子稍微晃了一晃脚步不自觉挪动了半步。

“不算再来！”

余书成咬咬牙这两次失败让他感觉到这种训练的确是非常大的挑战尤其是在平衡、力量控制等等方面身上一共背负着五十斤的重量还要举重若轻的抛出首宗网球只要稍微没控制住网球就会飞走。

而另一只手上由于哑铃是绑在链条上的随着左手的拉动哑铃也在做着轻微的钟摆运动而自己一旦重心偏移了哑铃的钟摆运动也会更加剧烈。

这可是二十斤的哑铃啊惯性足以让余书成的上身晃动从而影响右手抛网球的力度。

余书成感到自己浑身的肌肉都紧绷了起来虽然肌肉并不怎么劳累但很快他的脑门上就冒出了豆大的汗珠因为这在精神上的考验实在太大了。

“绝不能分神！”

可事实上左右手分别做不同的运动就像是左手画圆右手画方总是不自觉的互相干扰五分钟过去了余书成成功完成接网球的次数连十次都没有！

“换手！”

何老师面无表情似乎早已预料到这样的场景。

余书成面色铁青将左右手中的道具互换。

这一次表现的更差了因为左手适应了哑铃的重量再掂网球时就像是拿着一根羽毛随手一抛网球当得砸在了墙上直接弹飞了出去……

五分钟也就接到了三次……

“换手！”

“不行再来……”

“脚不能动……注意力放在手上……哇呀又没接住……”

“小心控制力度看准网球下落的轨迹……”

……

四十五分钟的训练课很快就结束了余书成汗流浃背得放下手中道具一屁股做到了地上。

他此时浑身上下无不透着透支体力的酸楚膝盖以下的胫骨上都是青一块紫一块的淤痕这些都是被晃动的哑铃给磕伤的……

“大概扔十次能接三次……这一节课就当做是训练你的负重吧……”

何老师摇了摇头第一次训练时间都被余书成用在捡球上了……

“何老师我下午自习课再来！”余书成不服气的站起身。

“嗯。”

何老师淡淡的点了点头“行了就这样吧你先回教室上课！”

“是……”

余书成有些丧气第一次感受到了失败的屈辱。

那种明明已经尽力去做了却总是做不成的挫败感真的是很讨厌啊……

看着余书成垂头丧气走出健身房何老师的脸上露出了促狭的笑意。

“小兔崽子看你还敢不敢狂……这可是我上体大时最难的魔鬼项目啊整个体育大学都没几个人能坚持下来你还敢小瞧……”