第五十一章 真正的突破（2/2）

这系统有毒第五十一章 真正的突破：准备有声小说在线收听

可是看了一会齐耳的蛙跳张嘴的人就更多了反正整个训练场变成了齐耳的个人秀舞台其他人都成了他的观众只能欣赏他的表演。

其实齐耳在做到八百多个蛙跳的时候就已经很累了九百个蛙跳双腿发软就在他以为可能没办法完成一千个蛙跳的目标时突然感觉一种突破极限的快感。

旧力虽尽、新力已生。

齐耳不知道这是为什么是什么奖励又有隐藏效果被触发还是他真的突破了？

齐耳的耐力看似很好但是假如没有系统给予他的奖励没有那些增幅他的体力或许还没有齐冰玉优秀。

但是现在齐耳真的突破了一周的长跑加上一周的蛙跳训练每一天齐耳都是用最认真的态度去锻炼他自己天不负有心人只要付出努力就一定会有收获。

顺利完成一千个蛙跳齐耳停下的时候腿又开始颤抖、无力但是凭借绝对专注的身体控制力让他站了起来。

看着对他目瞪口呆的学员齐耳只是用有些干哑的嗓音说了一句话,“我完成了一千个蛙跳这就是我比你们强的地方。”

当表演已经精彩就不再需要多余的气氛烘托齐耳没有像蛙跳前在武馆前厅那样用各种情绪挑动学员的大脑神经。

现在的他说话声音再轻都足够有力足够抨击所有学员的内心。

“所有学员集合。跟在我身后慢跑开始！”虽然已经很累齐耳依旧没有选择休息上课时间还未结束他收了学费钱就不能敷衍。

用很慢的速度齐耳带着所有学员慢跑了一圈这一圈下来齐耳的体力有所恢复但他没想到身后的学员竟然有人已经气喘吁吁了。

要知道刚才他们跑步的速度也就比走路快一点点训练场的跑道确实比较长足足八百米但是也不至于让一群青年人这么累吧？

齐耳都有些无语了就这身体素质刚刚还质疑他齐耳让他们一千个蛙跳体力都绝对完胜他们。

没办法齐耳只能带着所有学员开始热身运动距离下课还有三十多分钟齐耳就算想教他们什么跑步的技巧时间也不够。

因此他就想着热完身带着学员去做一做自重训练比如卷腹、平板支撑、深蹲等动作这些都是齐耳以前想搜关于体力还有蛙跳相关知识的时候看到的。

虽然齐耳没怎么练过但是有绝对专注持续齐耳不说做的多好动作规范还是没问题的。

做完热身准备以后齐耳给予所有学员因为支付学费而获得的尊重征求了他们的意见。

最终学员们选择了深蹲项目毕竟不管男女深蹲都是非常塑型、有益处的运动懂得都懂~

没有在训练场里练习毕竟又热又没有锻炼机器深蹲虽然是自重训练的一种可是现代发展器械深蹲慢慢盖过自重深蹲。

器械深蹲的训练效果更好对身体的伤害也要更小。

齐耳带着所有学员来到武馆前厅这里就有好多台史密斯机可以用来帮助学员深蹲也不用担心体力不支被重量压伤身体。有齐耳在旁边指导也不会动作不规范导致膝盖受伤。

绝对专注还在持续齐耳先为所有学员做了个示范其实要点和蛙跳是一模一样的。

膝盖不要超过脚尖、正向发力、腰背挺直等等齐耳做的还是比较轻松的。

只是因为一千个蛙跳让他的腿有些软所以做了两三个深蹲就没再继续由他进行保护学员们各自找了史密斯机练了起来。

一直到下课每个学员练得都很认真齐耳对他们的指导也没人会不理不睬都是很努力的听从齐耳的教导。

这也就是刚刚齐耳征服他们的收益这让齐耳上起课更加省心学员们学起来效果也会更好算是双赢的局面。