第三十三章 道场训练（二）（1/2）

消失的纹章第三十三章 道场训练（二）：准备有声小说在线收听

x 林震羽和金战戈训练到一半的时候教练进入了道场对着学员们呼出一声“osu！”在场的学生们也纷纷行礼说osu他们俩也停下手里的训练向教练敬礼鞠躬。

时针已指向6点50分快到上课的时间了从外面涌进了一批又一批的学生。

史丹利和崔哈灵也走进道场混血儿在人前对教练低着头毕恭毕敬地喊出：“osu！”在他身旁的男生温和有礼地行了礼两人一齐站到道场的正中央。

上课前最后的一分钟内夏筱光进了道场他悠悠地走到金战戈他们跟前直到林震羽用手指着教练他仿佛才看到面色如铁的教练于是又悻悻地退回去说：“osu!”他慢半拍的反映引起了下面的一阵哄笑。

开始上课点名：“温瑶。”“到！”“郑美环。”“到！”“林震羽。”“到！”“史丹利。”“到！”

点到瞿少辉的时候没有应答。

教练觑视着人群再次地询问：“瞿少辉呢？人没来？”看着下面一片沉寂低下头在名单上写下一笔“旷课啊下次来罚体能训练。”

“什么体能训练啊？”一个骨瘦如柴的男生好奇地问。

“你旷一次就知道了。”王教练抬着眉毛说。

“呵呵呵我不太想知道诶…”男生摸着头憨笑。

搭档不在那我今天岂不是要和上次落单的人训练？她向上次由助理教练陪练的男生望去。

训练前先要开始热身转足、膝盖环绕、左右转腰、活动指关节、绕颈部还要做十五分钟增强身体柔韧度的练习、呈一字型坐在地上触碰单边的趾尖、伸展大腿等各个部位的肌肉群

一番活动后开始了正式训练。

“我们来温习一下上次的动作。”

前后直拳、摆拳、勾拳、三个方向的回旋踢、踢高过头的步前踢

教练下来巡视一圈经过金战戈旁边时难得地发出了一声满意的“嗯”在夏筱光身旁时训斥道“再用点力”到林震羽身边停住了他把拳头放空中示意她应该踢到的高度“不够高再踢！”于是林震羽集中腹部发力向空中猛力一踢才得到肯定的“不错”。

“好下面找各自的搭档练习动作。”

林震羽看向那个男生男生已和助理教练一起去拿护具于是她到王教练跟前小心翼翼地说：“教练我搭档今天没来。”

王教练喊出后面的一位助理教练：“焦皇你陪她练。”