第十一章：第一天的训练（1/2）

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x 第二天的时候时间还是凌晨四点钟的时候陈坤就被吵醒了。

不是被外面的声音吵醒的而是被小三给吵醒的。

按照小三的意思就是既然陈坤有变强的想法那就要专门制定一个让陈坤变强的计划。

这个计划初期很简单主要就是锻炼陈坤的各个方面身体素质也有让陈坤适应他这一身的力量。

至于说那三个小队的夜枭成员则是早就出去锻炼了至于锻炼项目的强度相比现阶段陈坤的强度要高上数倍。

“指挥官初期您属于适应性锻炼因此训练强度并不大但是也需要您全力进行锻炼。十公里的全力冲刺需要您每时每刻都想办法突破时间。”小三说道。

“嗯我知道了。”点点头陈坤跃跃欲试的说道。

“好的指挥官开始准备。”小三。

说话间陈坤早已经准备好下身姿如同猎豹一般冲了出去速度相比普通人的速度可以说快了一大截。

但是这个并不是小三想要的因为这还远远没有达到陈坤身体的极限水准。

“指挥官您的速度还能够再次提升。”小三的声音在陈坤耳边响起。

这话一出陈坤也是愣了一下因为他这个速度已经很快了。但是却还没有达到小三的标准。

“好吧我试试。”陈坤说道。

说话的时候原本还潜意识保留的体力随着小三的提醒陈坤也不自觉的不在保留自己的力量了。

原本全速奔跑的速度就远超常人但是随着小三这一波提醒速度更是快了三成多。

在所有步数都跑完了之后刚停下脚步陈坤就感觉到全身上下的一股虚脱的感觉。

“好了指挥官热身运动已经结束了接下来的运动量可能会远超您的想想但是这都属于您可承受量的极限。”小三给陈坤说道。

“没问题。”陈坤点点头说道。

“不过我需要恢复一下体力。”陈坤紧接着说道。

“十分钟。”小三。

听到小三给出的时间陈坤说实话很想这个时间更久一点。不过不知道为啥怎么就阴差阳错的同意了。

十分钟之后力量还没有恢复多少的陈坤就被小三叫起来。

“接下来指挥官您需要开始做俯卧撑的运动也同十公里冲刺一样发挥全身力量。”小三说道。

这话一出陈坤也是愣了一下因为一百俯卧撑那不是健身锻炼的常规数值吗？确定能增长？

不过既然也说了陈坤也是照做就好了。

因此紧跟着就是全速开始的一百俯卧撑。

从第一个俯卧撑开始可以说做的很轻松就好似做那种活塞运动一般极为快速但是在不断的提速当中陈坤就发现问题了他控制不住自己的速度了。

因此第一次做的几十个俯卧撑作废。

“指挥官您所做的前面六十八个俯卧撑全部作废需要重新开始。”小三说道。

这话一出陈坤都有些崩了那种不受控制的感觉真的比刚刚跑步还要难受。

“好吧！”陈坤有些脸色难看的说道。

随后第二次一百俯卧撑开始了。